10个生活建议，请收
离过年还有10天 ！
《夜读》当然会专门为你制造些仪式感——呐，分享10个生活建议 ！祝你多云转晴，祝你峰回路转，祝你茅塞顿开，祝你喜出望外！
《分享10个生活建议，
一定要变成更好的自己呀 ！》
01
偷懒时：奋 起
其实细想来，我们大多数人，不缺梦想，缺的是将梦想照进现实的奔赴。不缺计划，缺的是将计划付诸实践的行动。不缺决心，缺的是将决心贯彻到底的恒心。
周国平说过，世上许多事，只要肯动手做，就并不难。万事开头难，难就难在人皆有懒惰之心，因为怕麻烦而不去开这个头，久而久之，便真觉得事情太难而自己太无能了。 于是，以懒惰开始，以怯懦告终，懒汉终于变成了弱者。
“想到”和“得到”之间，还有一个“做到”。你想到了，却没有做到，那最后就一定不会得到。请你拿出自己的行动，拿出自己的气势，奋起直追，去回击一切令你越来越颓废的事物和习惯。
02
独处时：增值
许多人的学习能力，在踏出校门那一刻起，便开始滑向下坡。
殊不知，在这个日新月异的时代，原地踏步已是退步，优秀需要不断被重新证明。
保持学习能力，我们一生必修。这样，之于别人百无聊赖的时光，在你，就是不断充实自我的增值机遇。
要知道，这个时代悄悄犒赏的，从来都是终身学习者。所谓“锦鲤命”，不过是越努力越幸运。
03
失败时：复盘
围棋中有一种学习方法，叫作“复盘 ”。在每盘棋之后，要重新摆一遍，分析哪里下得好与不好，重新推演一次。
没有谁的经验可以全盘指导另一个人的人生。只有那些不停思考、探索和成长的人，才能成为自己的过来人。
越来越相信，每日三省吾身，不是一句迂腐的空话。日日宛如新生，并非一句文艺口号。
每一次挫败失意、苦痛挣扎，留给我们的，不应该只是廉价的懊悔，更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。
我们要从别人的故事里复盘，以汲取能力，更要从自己的经历里复盘，以迅猛成长。
@李爱玲
04
困难时：坚持
凡是过往，皆为序章。 不管这一步是对还是错，“对”有对的收获，“错”有错的教训。你每进一步，就必定会得一步的经验。
别那么容易就举起小白旗，只要不忘记自己的心之所向，你就有走到目的地的一天，无论你绕了多远，无论此时你有多狼狈。
请相信：一切迂回的路，决不白费。坚持走下去，穿过沙尘暴，你就不再是原来的你 。
05
快乐时：享受
最近的一个发现：当快乐出现时，不少人反而变得左顾右盼，患得患失，觉得自己“不配”或“不该”，仿佛快乐是不属于自己的东西一样。 所以，回避了快乐，也回避了最能令你领悟到生活可爱的瞬间。
关于这一点，钱锺书先生开解得妙，“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，来欣赏，来审定。 ”
你许愿时不也总说，“希望我和我爱的人快快乐乐”。那么，当快乐真的出现时，不要辜负它，它就是属于你或你们的。你要做的，就是小跑着去迎接这份欢喜，去感受去享受就好了。来日方长，至少你抓住了当下与此刻。
愿你的快乐不因长大而打了折扣。愿你快乐得尽兴而纯粹。
06
难过时：溜达
戏剧家赖声川说，活着，就是要把每一刹那都打开，去感受，让每个瞬间都如花绽放。 但在生活中，我们总是疲于感受，善于忽略，以至于很多细微的美好瞬间就在无意识中迅速消失，来不及回味。
难过时，出去溜达吧，让细微的美好瞬间挤占你的眼眸和心房。所有难过，“难是难，但总会过”。
如果你想，看展览、看电影、看话剧、逛博物馆，爬爬山、遛弯儿、逛逛菜市场……走走停停，闲游漫步，都是不错的选择。
还有最能治愈人的自然万物，去亲吻初春的樱，去追赶调皮的浪，去打捞湖中的月，去捕获雨后的虹，那时，你会发现，有些失意早已随风而去，有些感伤早已被遗落身后。
07
迷茫时：读书
为什么要在迷茫时要读书？
这里有一份来自爱书之人“天天”的可贵回答：
想象一下，如果我的生老病死、结婚生子都被困在一个小地方，我的想法简单且数十年如一，那么，对于人类这个精妙的身份，我的使用率就太低了 ——我获得的太少，而活着的成本太高。
怎么才能对生命物尽其用？
这里有最直接的答案：读书。
去见识更广阔的世界、更离奇的规律、更有趣的可能。
在我以为情感只分喜怒哀乐时，书中爆发的情感能量常常震撼到我，原来书里有爱而不得千回百转，有擦肩而过至死不渝，有人有原罪之恶，也有神性光泽。
当我以为活法和想法只有寥寥数种时，多读书就能明白参差多态乃世界本源。
如果一本有价值的书是一把钥匙，你打开的会是窗，有时也是镜子。你在这里看到世界，看见自己。
08
低谷时：蓄力
人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”“无力感”，好像进入了不知何时能见天日的地下，伸手不见五指，世界的喧闹与我无关，独自一人在这无边无际的黑暗里无助着无望着。
诗人木心说，人从悲哀中落落大方走出来，就是艺术家。在你低到尘埃里去时，那就扎根，汲取一切可以帮助自己成长的营养，然后等待时机，破土而出。
身处低谷，只要你没放弃去见光的约定，只要你肯努力，怎么走都是向上。
09
烦恼时：睡觉
听过这样一句话：睡前原谅一切，醒来便是新生。
人生不如意事十有八九，告别烦恼最实用的方法之一，就是：在忙碌了一天之后，把自己交给温柔的枕头，沉入无限的睡意。
我们与其总在疲惫中挣扎，不如学会放过自己、放下纠结，让种种过失和遗憾都止步于睡前，把所有失意揉碎漫漫长夜里，还自己一夜好眠。
早晨醒来，清清爽爽，又是一个新的开始！你会发现，如同太阳总会升起把和煦许给人间一样，人生也没有走不出的阴影，更没有到不了的明天。
10
无聊时：夜读
暖春，莺飞草长，便有花朝盛事相候。
仲夏，微雨垂帘，便有滴答心事相诉。
寒秋，霜染疏林，便有红叶铺毯相迎。
隆冬，碎琼簌簌，便有雪作飞花相伴。
采撷动人片段，汲取名家灵思，《夜读》存在，只为涵养你性灵皎皎。
拂去睡前一身疲惫，把无聊时光换成充盈时刻，夜读，一个人的回血时分。
那就顺祝看完夜读的你 ，
今夜好梦，一觉醒来，丰盈在心，宛若新生。
配图丨视觉中国
你有哪些实用的生活建议分享给大家？
一起变更好哇！
制片人丨张天宇 编辑 | 王若璐
©央视新闻
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社区防疫日记：“盛放的樱花树下，花海终究汇人流”
3月19日 晴
春风吹过、花满全城，这几天，武汉天气晴朗，高温已达24℃，路边的行道树争相吐绿、东湖梅园梅花姹紫嫣红，如果没有疫情，这个时候正是人们外出踏青郊游、和大自然亲近的好时节。
在康复驿站执勤的志愿者小伙子们，因为气温高，每天穿防护服上班时，只能在里身穿秋衣秋裤，即便这样，每送一次饭、做一次保洁、消一次毒，仍是大汗淋漓、全身湿透，防护服经常“贴”在背上。很担心这样会感冒，我时时提醒他们注意安全、保护自己。
这些志愿者都是90后、00后，疫情发生后，他们勇敢地站了出来，选择服务他人、抗击疫情。相信经此一疫，他们会成为真正的男子汉。
对楼梯间进行消毒杀菌
我们团队里有个叫余勇齐的小伙子，1992年出生、178cm的个头，干起活来阳光、矫健。他和我曾带过的一个兵很像，故而空闲时很愿意和他聊聊。虽然还不到28岁，但他已经很出色了：上大学时赚到人生第一桶金，在热卖地段经营过一家业绩不错的酒店，现在东湖高新区一台资企业负责项目研发。疫情发生后，闲不住的小余在网上搜寻各种志愿者招募的信息，2月14日隔离点一开设，他就成为首批入驻的安保人员，如今隔离点变成了康复驿站，他仍坚守在岗位。
上午10时，康复驿站一名男性康复者因隔离时间长了，出现心理波动。正在外场执勤的小余得知后，和同事奔上5楼耐心劝说患者，10分钟后，男子情绪稳定下来。工作人员拨通男子所在街道社区和亲属电话，请他们到场协助疏导。“这么凶猛的疾病你都抗过来了，再过几天就可以回家了，这个时候要稳住啊！”小余一边疏导一边等待家属到来。11时20分，经过多方的疏导，男子情绪缓和，并主动回到了房间。一场小危机化解于萌芽阶段。
隔离点从开办至今，近200名密接、疑似和康复群众从这里平安返家。
东湖有浪、塔下有樱，盼花下有人。病疫无情人间有爱，盛放的樱花树下，花海终究汇人流。
（光明网 董大正 通讯员 惠斌）
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